Consejos para evitar lesiones en la espalda con tu mochila

En este regreso a clases lo mejor es empezar con el pie derecho y evitar lesiones en la espalda, por temas de mala postura o incluso sobre peso en tu mochila.

Skypeak recomienda lo siguiente:

En los niños pueden seguir algunas recomendaciones.
Usar mochilas con cintas anchas y acolchadas que se acoplen bien al hombro.
Llevar la mochila siempre en los dos hombros.

Colocar primero los objetos pesados; además, estos deben quedar en la parte de la mochila más cercana a la espalda.

Para levantar la mochila, agacharse doblando las rodillas o, mucho mejor, cargarla sobre una mesa y colocársela a la espalda desde ahí, sin agacharse.

Estas son las señales de que la mochila de su hijo puede estar demasiado pesada:

Arquea la espalda, se dobla hacia adelante o se inclina hacia un lado.
Esto causa una desviación de la columna vertebral, a tal grado que el cuello, los hombros y la espalda se vuelven más vulnerables a lesiones.
Batalla para ponerse o quitarse la mochila.

Si se queja de dolor, siente hormigueo, se le entumen los brazos o piernas o se le hacen marcas rojas en los hombros, estas son señales de potenciales problemas.

De ser necesario, ajuste las correas de la mochila para permitir un movimiento más libre de brazos y facilitarle al niño ponerse o quitarse la mochila.

Para evitar aflojarle las correas demasiado, tenga en mente que la mochila no debe quedar más abajo de la parte baja de la espalda. Lo ideal es que descanse equitativamente sobre la parte media de la espalda, donde los músculos son más fuertes.

Consejos sobre la forma adecuada de usar la mochila

Cargue solo lo necesario: Determine qué materiales realmente necesita el niño, y solo lo que necesita ese día. Al final de clases, saque de la mochila los útiles que ya no necesite.

Procure que el peso de la mochila no supere el 10% ó 15% del peso del cuerpo de su hijo.

Distribuya el peso equilibradamente: Para una mejor distribución del peso, use ambas correas sobre los hombros.

Regresa a clases con la mejores mochilas Skypeak.